Have We not expanded for you your breast,
Alam nashrah laka sadraka
আমি কি তোমার জন্য তোমার বক্ষ প্রশস্ত করিনি?
আমি কি তোমার বক্ষ তোমার কল্যাণে প্রশস্ত করিয়া দেই নাই?
Chapter 94, 8 verses
Have We not expanded for you your breast,
Alam nashrah laka sadraka
আমি কি তোমার জন্য তোমার বক্ষ প্রশস্ত করিনি?
আমি কি তোমার বক্ষ তোমার কল্যাণে প্রশস্ত করিয়া দেই নাই?
And taken off from you your burden,
WawadaAAna AAanka wizraka
আর আমি নামিয়ে দিয়েছি তোমার থেকে তোমার বোঝা,
আমি অপসারণ করিয়াছি তোমার ভার,
Which pressed heavily upon your back,
Allathee anqada thahraka
যা তোমার পিঠ ভেঙ্গে দিচ্ছিল।
যাহা ছিল তোমার জন্য অতিশয় কষ্টদায়ক,
And exalted for you your esteem?
WarafaAAna laka thikraka
আর আমি তোমার (মর্যাদার) জন্য তোমার স্মরণকে সমুন্নত করেছি।
এবং আমি তোমার খ্যাতিকে উচ্চমর্যাদা দান করিয়াছি।
Surely with difficulty is ease.
Fainna maAAa alAAusri yusran
সুতরাং কষ্টের সাথেই রয়েছে সুখ।
কষ্টের সঙ্গেই তো স্বস্তি আছে,
With difficulty is surely ease.
Inna maAAa alAAusri yusran
নিশ্চয় কষ্টের সাথেই রয়েছে সুখ।
অবশ্য কষ্টের সঙ্গেই স্বস্তি আছে।
So when you are free, nominate.
Faitha faraghta fainsab
অতএব যখনই তুমি অবসর পাবে, তখনই কঠোর ইবাদাতে রত হও।
অতএব তুমি যখনই অবসর পাও একান্তে ‘ইবাদত করিও।
And make your Lord your exclusive object.
Waila rabbika fairghab
আর তোমার রবের প্রতি আকৃষ্ট হও।
এবং তোমার প্রতিপালকের প্রতি মনোনিবেশ করিও।